5 món súp giàu magie giúp thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ
Năm công thức súp từ bí đỏ, rau bina, bông cải xanh, đậu đen và gà ngô, dễ chế biến, nhẹ bụng, phù hợp dùng vào buổi tối.
Dinh dưỡng & sức khỏe
6 thực phẩm nên bổ sung sau tuổi 60 để hỗ trợ sức khỏe não bộ
Sau tuổi 60, chế độ ăn đa dạng với cá béo, trứng, rau xanh, rau họ cải, hạt và quả mọng có thể góp phần duy trì sức khỏe não bộ, nhận thức.
Ai nên ăn chà là và ăn bao nhiêu là hợp lý?
Chà là giàu năng lượng, chất xơ, kali và magie, thích hợp làm bữa phụ cho người vận động, nhưng cần ăn vừa phải để tránh nạp quá nhiều đường và calo…
Ăn lê thế nào để tốt cho sức khỏe?
Lê giàu nước, chất xơ và vitamin C, dễ ăn, dễ chế biến. Ăn lê đúng cách giúp bổ sung nước, hỗ trợ tiêu hóa và thêm lựa chọn lành mạnh cho thực đơn…
Muốn bổ sung omega-3 hiệu quả, đừng bỏ qua 5 thực phẩm này
Kết hợp omega-3 với những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, óc chó, hạt chia và cá béo có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Chất chống oxy hóa có nhiều trong những thực phẩm nào?
Để bảo vệ cơ thể, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe bền vững.
Ăn mận khô buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn cho sức khỏe?
Mận khô không chỉ nổi tiếng với khả năng hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp tăng cảm giác no, bổ sung năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Lựa chọn đúng…
Nên ăn nghệ tươi hay nghệ khô để hấp thụ được nhiều curcumin hơn?
Lợi ích đặc biệt của nghệ đến từ curcumin, một hợp chất được nghiên cứu về tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Vậy nên ăn nghệ tươi hay nghệ khô để…
Protein thực vật ngày càng được ưa chuộng nhờ lợi ích cho sức khỏe và môi trường
Xu hướng sử dụng protein thực vật đang gia tăng khi ngày càng nhiều người lựa chọn chế độ ăn có nguồn gốc thực vật.
Những đối tượng hưởng lợi nhiều nhất khi bổ sung đậu phụ vào thực đơn
Không chỉ phù hợp với người ăn chay, đậu phụ còn mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mãn kinh, người mắc đái tháo đường và những người có nguy cơ mắc…
Chủ động phòng bệnh mùa nắng nóng
Biến đổi khí hậu đang khiến thời tiết ngày càng cực đoan và khó dự báo. Những đợt nắng nóng kéo dài với nền nhiệt tăng cao bất thường xuất hiện thường…
Ăn gì trước khi ngủ để cơ thể thư giãn?
Một số thực phẩm chứa melatonin, omega-3, magie hay tryptophan có thể hỗ trợ cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ
Trang 1 / 32 · 374 bài viết