6 sai lầm khi ăn đậu lăng có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa
Đậu lăng giàu protein thực vật và chất xơ nhưng cần chế biến đúng cách, tránh những sai lầm thường gặp gây đầy hơi, khó tiêu khi sử dụng.
Ăn uống cho người bệnh
5 loại trái cây có chỉ số GI thấp, hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Lê, táo, cam, bưởi và dâu tây có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ, vitamin, phù hợp để cân đối lượng carbohydrate trong khẩu phần hằng ngày.
Ăn quả hồng đúng cách để tránh đầy bụng, táo bón
Quả hồng giàu vitamin và chất xơ nhưng ăn quá nhiều, nhất là hồng xanh, có thể gây đầy bụng, táo bón; cần biết cách ăn phù hợp.
4 loại hạt giàu chất xơ hỗ trợ cải thiện táo bón
Hạt chia, vừng, hạnh nhân và hạt bí là nguồn chất xơ hỗ trợ nhu động ruột, có thể bổ sung từ từ cùng với uống đủ nước để cải thiện táo bón.
5 nhóm thực phẩm giúp hệ tiêu hóa phục hồi, giảm đầy hơi và khó chịu
Khi tiêu hóa kém, đầy hơi, buồn nôn hoặc tiêu chảy, lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp giảm áp lực lên dạ dày, bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ phục hồi.
3 món ăn từ lá tía tô và trứng phù hợp chế độ ăn tốt cho tim
Tía tô giàu ALA và hợp chất thực vật. Kết hợp với trứng, nấm, rau củ và chế biến ít dầu, muối giúp bữa ăn cân bằng hơn.
6 loại quả nhiều chất xơ hơn táo, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm mỡ máu
Ngoài táo, một số loại quả như chanh dây, ổi, lê… chứa nhiều chất xơ mang lại một số lợi ích cho đường tiêu hóa, ổn định chỉ số huyết áp, giảm mỡ máu.
Ăn thanh long có giúp kiểm soát cholesterol và tốt cho sức khỏe tim mạch?
Thanh long giàu chất xơ và hợp chất thực vật. Một số nghiên cứu bước đầu cho thấy loại quả này có tiềm năng hỗ trợ mạch máu, nhưng chưa đủ bằng chứng…
Khoai lang có lợi thế gì đối với đường huyết sau ăn?
Khoai lang giàu chất xơ, protein và carbohydrate phức tạp, có thể giúp hạn chế đường huyết tăng nhanh sau ăn khi dùng với khẩu phần phù hợp.
Ăn bánh trung thu thế nào để vừa ngon miệng vừa không lo tăng cân?
Bánh trung thu giàu đường, chất béo và năng lượng. Chọn bánh rõ nguồn gốc, đọc nhãn dinh dưỡng và chia nhỏ khẩu phần giúp kiểm soát lượng ăn.
7 thay đổi giúp kiểm soát cholesterol trong 30 ngày
Cholesterol cao thường không gây triệu chứng rõ ràng nhưng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đau tim và đột quỵ. Điều chỉnh chế độ ăn, vận động…
Người tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu có nên ăn mỡ lợn không?
Người tăng huyết áp, người rối loạn mỡ máu có sử dụng được mỡ lợn hay không và dùng thế nào cho an toàn?
Trang 1 / 32 · 374 bài viết