Phụ nữ cần bao nhiêu vitamin D mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh?
Vitamin D giữ vai trò quan trọng với xương, miễn dịch, tâm trạng và thai kỳ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ chưa đạt đủ nhu cầu…
Dinh dưỡng & sức khỏe
Thực hư việc ăn đậu nành ảnh hưởng đến hormone và tuyến giáp
Ăn đậu nành là nguồn protein thực vật phổ biến nhờ giá rẻ và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, những lo ngại về tác động đến nội tiết tố khiến nhiều người…
4 loại cá là "kho Omega-3" nên thêm vào bữa cơm hàng ngày
Khi nói đến cá lành mạnh, nhiều người nghĩ ngay đến cá hồi. Nhưng thực tế, một số loại cá khác như cá trích, cá mòi, cá lục, cá cơm còn bổ dưỡng mà…
13 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống melatonin để ngủ ngon hơn
Một số vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng khác và hormone trong thực phẩm có thể góp phần giúp ngủ ngon hơn.
7 món ít tinh bột nên ăn thường xuyên
Thịt, trứng, hải sản và một số loại rau quả như bông cải xanh dâu tây có hàm lượng tinh bột thấp song chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Cồn thuốc thảo dược: Cách làm đúng chuẩn để phòng cảm cúm, tăng đề kháng
Cồn thuốc thảo dược là phương pháp chiết xuất truyền thống giúp giữ trọn dược tính của cây thuốc trong thời gian dài, thường được dùng để phòng cảm…
10 thực phẩm đáp ứng đủ canxi mà không cần uống thuốc bổ sung
Bổ sung canxi qua ăn uống là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Do đó, khi thiếu canxi hãy ưu tiên chọn các thực phẩm giàu canxi tự nhiên. Dưới đây…
10 thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp chậm lão hóa
Mặc dù không có công thức đặc biệt nào có thể đảo ngược quá trình lão hóa nhưng việc bổ sung những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chống viêm là…
Thịt ngựa giàu dinh dưỡng nhưng một nhóm người không được ăn
Thịt ngựa giàu dinh dưỡng có tác dụng tốt trong các bài thuốc Đông y. Tuy nhiên, món ăn này cũng là sát thủ cho một số người bị bệnh rối loạn axit uric.
Không chỉ bổ dưỡng, thịt dê còn mang lại những lợi ích bất ngờ này
Không chỉ dễ chế biến thành các món ăn thơm ngon, thịt dê còn được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng và lợi ích đối với sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.
Ăn nho trước khi ngủ có giúp bạn ngủ ngon hơn?
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, nho chứa melatonin - hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ ngủ - thức. Từ đó, nhiều ý kiến…
Ăn đủ thịt thời điểm này, có thể tăng cơ hội sống thọ đến 100 tuổi
Một nghiên cứu dựa trên hơn 5.000 người sống thọ ở Trung Quốc đã chỉ ra "bí quyết trường sinh" đơn giản.
Trang 1 / 32 · 374 bài viết